Чи є щось таке, що ви намагаєтесь в собі змінити і ніяк вам не вдається? Все перепробували, а віз і далі там? Є ще один метод.
Суть: поставте собі завдання, яке прямо суперечить вашим прагненням.
Приклад: збираючись врешті решт попрацювати над курсовою чи тим клятим семінаром чи готуватись до заліку, скажіть собі - ось зараз замість того щоб робити те що треба я залізу в кантахт чи на екс.юа чи ще кудась куда не слід і змарную шість годин свого життя. Просто скажіть собі це.
Як воно діє? В такий спосіб ми висміюємо самі себе в своїх очах. Раптом абсурдність наших слабкостей стає нам очевидною і ми знаходимо сили зробити їм наперекір.
PS Це називається "парадоксальна інтенція".